心肺耐力是体质健康的核心指标，反映心血管系统与呼吸系统的整体功能水平。标准化的心肺耐力测试能客观评价有氧能力，为制定运动处方提供依据。
最大摄氧量测试
最大摄氧量（VO2max）是评价心肺耐力的金标准，反映机体在剧烈运动中摄取与利用氧气的最大能力。直接测试法采用跑台或功率自行车进行递增负荷运动，通过气体代谢分析仪测定呼出气体中的氧气与二氧化碳浓度，计算出摄氧量。测试方案一般采用Bruce方案或改良Bruce方案，每2-3分钟增加一级负荷，直至受试者力竭。直接测试法结果精确但需要昂贵设备与专业人员，一般在实验室条件下进行。
次最大强度测试
次最大强度测试更为简便安全，适合大众 fitness 评估。常用的测试方法包括：12分钟跑，测试12分钟内跑动的最大距离，根据距离推算最大摄氧量；台阶试验（Harvard Step Test），以固定节律上下台阶5分钟后测量恢复期心率，计算台阶指数；6分钟步行测试，适用于老年人与病患者，测量6分钟内步行的最大距离；1.6公里步行测试，测量走完1.6公里所需时间与终点心率，推算最大摄氧量。
场地测试方法
Yo-Yo间歇恢复测试（Yo-Yo IR1/IR2）是评价间歇运动能力的常用方法，运动员在20米距离内按递增速度来回跑动，测试持续至无法跟上规定速度为止。Yo-Yo IR1主要评价有氧耐力，IR2评价无氧耐力。该测试与足球、篮球等间歇性运动项目的运动表现高度相关，广泛应用于运动队选材与训练监控。
评价标准与应用
心肺耐力评价应参照年龄与性别相关的百分位标准。一般将最大摄氧量划分为优秀（>90百分位）、良好（75-90百分位）、中等（25-75百分位）、较差（10-25百分位）、差（<10百分位）五个等级。评价结果可用于：制定个性化的有氧运动处方，确定适宜的运动强度；设定训练目标，追踪训练效果；评估健康风险，低心肺耐力水平与心血管疾病风险增加相关；运动员选材与训练状态监控。