本体感觉是指人体对关节位置、运动方向与肌肉张力的感知能力。本体感觉训练是运动康复的重要组成部分，能有效改善关节稳定性、预防再损伤，加速运动功能的恢复。
本体感觉的生理机制
本体感觉信息主要来自三类感受器。肌梭感受器位于肌肉内，感知肌肉长度变化与变化速度；高尔基腱器官位于肌腱内，感知肌肉张力；关节感受器位于关节囊与韧带内，感知关节位置与运动方向。这些感受器将信息传入中枢神经系统，形成对身体姿势与运动的感知，进而调控肌肉收缩维持关节稳定。运动损伤特别是韧带损伤会导致本体感觉传入减少，造成关节位置感知能力下降与神经肌肉控制障碍。
本体感觉训练方法
本体感觉训练从简单到复杂逐步进阶。静态平衡训练，单脚站立、双脚并拢站立等基础平衡练习，可睁眼或闭眼增加难度；动态平衡训练，在稳定平面上进行前后左右重心转移、弓步转体等动作；不稳定平面训练，在平衡垫、BOSU球、瑞士球等不稳定平面上进行站立与动作练习；扰动训练，在外力干扰下维持平衡，如伙伴推搡、弹力带牵拉等；运动中的本体感觉训练，结合专项运动动作进行变向、急停、跳跃落地等练习。
不同损伤阶段的训练
本体感觉训练应根据康复阶段调整内容。早期（伤后1-2周），在保护下进行等长收缩与简单活动度练习，维持基础的本体感觉输入；中期（伤后2-6周），逐步增加关节活动范围内的主动运动，开始静态与动态平衡训练；后期（伤后6周以后），进行不稳定平面与扰动训练，恢复功能性本体感觉能力。踝关节扭伤后本体感觉训练可显著降低再损伤率，是康复训练的必备内容。